自分軸を整えて心身ともにメンテナンスを

あなたの夢や目標を応援するヨガ教室

PRIVATE YOGA ROOM SARAは、あなたの「なりたい」「やりたい」を応援するヨガ教室です。

「どんな状態」で日々を過ごしていますか？

自分の好きな事をお仕事にされている方、やりがいのある仕事をお探し中の方、子育てや介護等でご家族に多くの時間を使われている方、また、夢に向かって勉強中の方も、現在どんなステージにいらっしゃる方でも、自分が「どんな状態であるか」によって、成果の上がり方や、心身の疲労度合いが大きく影響を受けている事を日々実感されているのではないでしょうか。

例えば睡眠不足の時は、頭がぼーっとしてやる気が出ない、どうにも集中できない、些細なミスをしてしまう、などという経験はどなたにでもあるかと思います。

反対に、ぐっすりと眠れて朝スッキリと起きられた日は、朝から元気に体も動いてテキパキと仕事が捗りますし、たくさん動いても疲れにくいですよね。

「いい状態」でいることのメリット

同じ一日を過ごすのなら、できれば気分よく、心も体も「いい状態」で過ごしたいもの。

「いい状態」でいることで仕事や勉強、家事等のパフォーマンスも上がりますし時間も有効に使えます。また、「いい気分」でいることが体の免疫機能を正常にキープするという事が様々な研究により明らかになってきています。さらに、心身が「いい状態」でいるときには「正常な判断」ができることもわかってきているそうです。

人生は常に、絶え間ない判断と決断の連続です。つまり、いかに「いい状態」である時間を増やすか、ということが、自分の望む人生を送る上でとても重要なポイントになるのではないかと考えています。

ヨガと、クレ二オセイクラルセラピーについて

ヨガは、様々なポーズをとることで体の緊張やゆがみを整えて、手足や内臓のすみずみまで血行を促進する事はもちろん、「呼吸」をとても大切にしています。

「呼吸」は心と体の架け橋ですので、呼吸を整えることで心も体も整い、自分の軸が安定し、いわゆる「いい状態」に戻っていくことができると言われています。また、自分の体の状態にも敏感になりますので、疲労が溜まりすぎる前に休む、肩や首が凝り固まる前に自分でほぐす、無理をしすぎない、等のセルフケアが自然とできるようになっていきます。

そして、自分本来の自然な呼吸を取り戻すことで、睡眠の質も改善する事ができるとも言われています。

また、当教室にて行っているクレ二オセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）はストレスや緊張、体のゆがみ、過去のお怪我などから来る硬膜の緊張をゆるめ、脳脊髄液の流れを整える事で脳内の老廃物の排出を促していきます。また、中枢神経系を活性化して、その方本来の自然治癒力や免疫力を高めることが期待できると言われています。

コロナ禍の中、これまで以上に神経や体力を使い、気づかないうちに心身に緊張をため込んでいるかもしれません。

また、多忙な毎日の中で、思うように睡眠時間が確保できなかったり、ご病気をお持ちであったり、日々「いい状態」であり続けることが難しい方も多いと思います。しかし、たとえコントロール可能な範囲の中だけだとしても、自分で自分をメンテナンスできるようになると、自分と付き合っていくのが楽になっていくと思います。少しずつでも「いい状態」の時間を増やし、自分らしく過ごしていきませんか。

当教室では、

①マンツーマンのプライベートレッスン（※性別問わず）

75分　￥５４００/ お一人

お一人おひとりのご要望に合わせたプログラムのレッスンを行っております。

（ご家族に限りお二人まで同時に受講していただけます。その場合は、お二人で￥５４００です）

②グループレッスン（※女性専用）

75分　￥１８００/ お一人

１回４名までの、少人数でのグループレッスン

上記２つのレッスンおよび、

③クレ二オセイクラルセラピーの施術を行っております。

60分　￥５４００/ お一人

（初回のみ75分）

ヨガ講師歴21年、アプレジャーインスティテュート・クレニオセイクラルセラピーの資格を持つインストラクターが、心と体のメンテナンスをお手伝いします。

開催日のご案内、

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※お申込みフォームの注意事項を必ずお読みください。

同意いただいた方のみ、お申し込みをお願いいたします。

※初回の方は、お申込みフォームへのご入力をお願いします。

2回目以降の方は、講師のメールアドレス(sarayoga52@gmail.com)もしくは

ライン公式アカウントのチャット機能にて

 @241tjmoh

ご希望日時のみご送信いただければ大丈夫です。