<レッスン内容>

 

プライベートレッスン(75分、120分) 一対一のマンツーマンレッスンです。

~レッスンの流れ(所要時間は、75分レッスンのものです)~

<ヒアリング>

所要時間 10~15分前後

まず、お体の状態・エネルギーの状態、チャクラのバランス等を拝見いたします。

その後、体の気になるところ(肩こり、腰痛、頭痛等)、睡眠について、生活リズム、ストレスの状況、お仕事のスタイル(ヒールを履く、立ち仕事、座り仕事、パソコンに長時間向かう・・・等)、お怪我・ご病気の状態等をお伺いします。その他、「人に話してスッキリしたい!」事などあれば遠慮なくお話しください。秘密厳守いたします。

<レイキヒーリング>

所要時間10~30分前後

必要に応じて、その方に必要なエネルギーをお体に流します。

※初回の場合は30分程度お時間をいただく場合もございます。
<ヨガプログラム>
所要時間 30分前後
ヒアリングの内容やご希望を基に、その日のその方体調に合わせてプログラムを作成いたします。

シンプルな呼吸法がメインのヨガですので、初心者の方でも、体力や柔軟性に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

呼吸の回数やスピードも、その方に合わせて調整いたします。

また、可能な限り、リクエストにもお応えいたします。

体がかたい、膝や腰、首や肩が痛い、体力に不安があるけどヨガをやってみたい

怪我をしているが、動くところだけでも動かしたい。

・体幹を強化したい。

・パワー系のメニューでしっかり汗をかきたい。汗をかいてスッキリしたい

・骨盤調整をしたい。

・呼吸法を身に付けたい。(自律神経を整えたい)

自分に合った瞑想法を学んでみたい、等、リクエストのある方。

(安全上の理由から、現在ヘッドスタンド、ハンドスタンドの指導は行っておりません。あらかじめご了承ください)


<ヒーリングタイム>
所要時間 約10~15分
簡単な呼吸法や瞑想法を取り入れ、ゆったりとリラックスタイムです。
リラックスを助けてくれるヒーリングサウンドも、その方に合わせてチョイスいたします。
例えば、
疲れやストレスでいっぱいの時は・・・疲れやストレスを取り除いてスッキリする呼吸法や音楽を。
元気がない、気力がない・・・・エネルギーを取り戻し、元気になれるような呼吸法や音楽を使って。

元気で健やかなご自分に戻れるよう、お手伝いいたします。

 

膝や腰に痛みのある方には、椅子に座ったままできるプログラムもご用意しております。

お気軽にお申し付け下さい。

 

グループレッスン(75分)

季節に合わせた、女性の体に優しいベーシックなハタヨガプログラムです。

立位、座位、仰向け、うつ伏せ等の基本的なポーズバランスよく組み合わせたプログラムで血行を促進し、冷えやすい手足や内臓をじっくりと温めます

頑固な首や肩のコリをほぐしてスッキリしましょう。心地よい音楽の流れる中で、リラックスしながら行っていただけます。

ポーズだけでなく、最後のリラックスタイムもたっぷり味わっていただける、ゆったり75分のプログラムです。

お一人でも、お友達同士でも、ぜひお気軽にご参加ください。

 

 

料金は、レッスン当日会場にてお支払ください。

クレジットカードの取り扱いは行っておりません。予めご了承ください。

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上記レッスン以外にも、ママサークル、PTA講習会、公民館、ご自宅等への各種講演、出張講座等を承っております

レッスン内容や開催時間等、ご相談に応じます。

どうぞお気軽にお問い合わせください詳細はこちら